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リビア料理
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شربة ليبي
シャルバ・リビア
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羊肉とトマト、ドライミントを使った人気のスープです。ラマダン月には毎日の様に作られます。
鶏肉や魚を使ったバージョンもありますが、今回は定番の羊肉のシャルバを紹介します。
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Serves : 4 persons
INGREDIENTS
| ラム肉 | 200g |
| 玉ネギ | 1個 |
| トマト缶 | 200ml |
| オリーブ油 | 50ml |
| トマトペースト | 大さじ2 |
| ドライミント | 大さじ1 |
| パセリ | 大さじ4 |
| オルゾーorリゾーニ | 100ml |
| ガルバンゾ缶 | 100ml |
| 水 | 1200ml |
| ターメリック | 小さじ1 |
| 黒コショウ | 小さじ1 |
| パプリカ | 小さじ1 |
| 塩 | 大さじ1 |
| シナモン | 1片 |
| カルダモン | 5粒 |
| ローリエ | 3枚 |
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METHOD
- 油を熱し、さいの目のラム肉、みじん切りの玉ネギ、ターメリック、黒コショウ、パプリカ、シナモン、カルダモンを加え、油が浸み出すまで中火で5分ほど炒める。
- ガルバンゾ、ざく切りのトマト、トマトペーストを加え、煮立てる。
- 水400ml、パセリ大さじ2、ローリエを加えて煮立て、フタをして弱火で45分煮る。
- 水800ml、パセリ大さじ2、塩を加えて煮立て、オルゾーを加えて15分ほど煮る。
- 火を止めてドライミントを加えてかき混ぜる。
TIPS
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このメニューは "
libyan food
" さんのレシピをアレンジしたものです。
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