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南アフリカ料理
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potjiekos
ポイキ
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野菜や肉をビールや赤ワインで煮込んだ鍋料理です。「ポイキ」は「小さな鍋料理」を意味し、ブッシュミートを用いたトレッカー(開拓者)の野外料理でした。
伝統的には、丸い鋳鉄製の三本足の大釜「ポットジー」で調理されます。この鍋は、17 世紀にオランダから南アフリカに持ち込まれたダッチオーブンに由来します。
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Serves : 4 persons
INGREDIENTS
牛肉 | 800g |
玉ネギ | 1個 |
ニンニク | 2片 |
ショウガ | 1片 |
トマト缶 | 200ml |
セロリ | 1本 |
ニンジン | 1本 |
ジャガイモ | 4個 |
マッシュルーム | 1パック |
ウスターソース | 適量 |
トマトピューレ | 大さじ2 |
固形ブイヨン | 1個 |
赤ワイン | 400ml |
塩 | 適量 |
コショウ | 適量 |
ローリエ | 2枚 |
ミックスハーブ | 大さじ1/2 |
クミン小さじ | 1/2 |
ターメリック | 小さじ1/2 |
粉唐辛子 | 小さじ1/2 |
サラダ油 | 大さじ2 |
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METHOD
- 油を熱し、塩コショウした一口大の牛肉をこんがりと焼いて取り置く。
- さいの目切りの玉ネギ、みじん切りのニンニクとショウガ、ローリエ、ミックスハーブ、クミン、ターメリック、粉唐辛子を加え、火が通るまで炒める。
- 取り置いた牛肉、トマト缶、ウスターソース、トマトピューレ、固形ブイヨン、赤ワイン、を加えて煮立て、フタをして弱火で90分煮る。
- 一口大のセロリ、ニンジン、ジャガイモ、マッシュルームを加えて煮立て、フタをして弱火で30分煮る。
TIPS
- パンやごはん、パップ(ホワイトコーンのポレンタ)を添える。
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このメニューは "
London South African - Lekker Home Cooking
" さんのレシピをアレンジしたものです。
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