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チリ料理
porotos granados
ポロト・グラナード

ポロトス・グラナドス(Porotos granados)は、採れたての白インゲン豆と夏野菜を煮込んだ、チリの夏を代表する伝統的な野菜のスープ料理です。

「ポロト」はインゲン豆を意味し、夏の収穫期(1月?3月)にしか出回らないフレッシュな生の白インゲン豆(ポロト・グラナド)を使用します。数種類の野菜と共に、新鮮なバジルで爽やかな風味をつけてじっくり煮込んだスープは、素材の優しい甘みとコクが引き立つ、チリの夏の「おふくろの味」です。

この料理は、コロンブス到達以前からアンデス地域に存在していた先住民マプチェ族の食文化に直接的なルーツを持ちます。南米原産の「三大農作物」であるインゲン豆、カボチャ、トウモロコシを使用した、先住民の貴重な栄養源でした。 16世紀にスペイン人が入植すると、彼らが持ち込んだ野菜やスパイスが融合。メスティーソ文化を代表する最古の国民食の一つとして、現代まで大切に受け継がれています。

ポロト・グラナード

Serves : 4 persons
INGREDIENTS
白インゲン豆400g
インゲン200g
カボチャ400g
トマト2個
トウモロコシ2本
ニンニク1片
玉ネギ1/2個
バジル3枚
粉唐辛子適量
適量
コショウ適量
オリーブ油大さじ2


METHOD
  1. 油を熱し、みじん切りの玉ネギを透き通るまで炒める。
  2. 皮を剥いたさいの目のトマト、粉唐辛子、みじん切りのニンニク、バジルを加えて炒め合わせる。
  3. 戻した白インゲン豆と水を加えて煮立て、フタをして弱火で豆に火が通るまで煮る。
  4. 2cm角のカボチャと2cmのインゲン、粒にしたトウモロコシを加えて火が通るまで煮る。
  5. 塩とコショウで味を調える。


TIPS
  • 青唐辛子のペーストを添える。


このメニューは " La Cocina Chilena " さんのレシピをアレンジしたものです。
慈悲あまねく慈愛深きアッラーの御名において 世界の家庭料理
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