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バングラデシュ料理 > ポラオ
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バングラデシュ料理
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পোলাও
ポラオ
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肉類の入らない炊き込みご飯です。ギー(インド亜大陸の醗酵バター)や牛乳、レーズンなどが入った、ちょっと豪華な日常食です。
カレーや揚げ物などに良く合い、お祝い事などにも供されます。とは言えビリヤニと比較すると御馳走感は劣るようです。
インドの西ベンガル州ではチキンの入ったポラオがあると聞きました。ビリヤニとのボーダーが曖昧になりつつあるのかもしれませんね。
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Serves : 4 persons
INGREDIENTS
米 | 400ml |
サラダ油 | 100ml |
カルダモン | 3粒 |
シナモン | 2本 |
ベイリーフ | 2枚 |
キャラウェイ | 小さじ1/4 |
玉ネギ | 1個 |
おろしニンニク | 小さじ1 |
おろしショウガ | 小さじ1 |
ポピーシートペースト | 大さじ2 |
牛乳 | 100ml |
青唐辛子 | 3-4本 |
レーズン | 10-12粒 |
バター | 小さじ2 |
塩 | 適量 |
湯 | 700ml |
フライドオニオン | 適量 |
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METHOD
- 油を熱し、カルダモン、シナモン、ベイリーフ、キャラウェイを加え、香り良く炒める。
- みじん切りの玉ネギを加え、火が通るまで炒める。
- 浸水して笊揚げした米、おろしニンニク、おろしショウガを加えて炒め合わせる。
- 湯、塩、ポピーシートペースト、牛乳を加えて煮立てる。
- 青唐辛子、レーズン、バターを加え、フタをして弱火で20-30分炊く。
- 器に取り分け、フライドオニオンを散らす。
TIPS
- スパイスの量は好みで。
- ポピーシートがなければカシューナッツで。
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このメニューは "
Recipes by Sheza's Mom
" さんのレシピをアレンジしたものです。
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