Serves : 4 persons
INGREDIENTS
| バター | 大さじ4 |
| ベイリーフ | 1枚 |
| グリーンカルダモン | 3粒 |
| ブラックカルダモン | 1粒 |
| クローブ | 3粒 |
| シナモン | 1片 |
| 玉ネギ | 2個 |
| おろしニンニク | 大さじ1/2 |
| おろしショウガ | 大さじ1/2 |
| 青唐辛子 | 1本 |
| ターメリック | 小さじ1/2 |
| コリアンダー | 大さじ2 |
| 粉唐辛子 | 大さじ1 |
| トマト | 2個 |
| 塩 | 適量 |
| 水 | 250ml |
| ガラムマサラ | 小さじ1 |
| パクチー | 適量 |
■羊肉のマリネ | |
| 羊肉 | 750g |
| 塩 | 適量 |
| おろしニンニク | 大さじ1/2 |
| おろしショウガ | 大さじ1/2 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| ヨーグルト | 100ml |
|
METHOD
- バターを熱し、ベイリーフ、グリーンカルダモン、ブラックカルダモン、クローブ、シナモンを加え、香り良く炒める。
- せん切りの玉ネギを加え、キツネ色になるまで炒める。
- おろしニンニク、おろしショウガ、みじん切りの青唐辛子を加え、4-5分炒める。
- 羊肉のマリネを加え、10分ほど炒める。
- フタをして20-25分ほど蒸し煮する。
- ターメリック、コリアンダー、粉唐辛子を加えて混ぜ合わせ、15-20分炒める。
- ペーストにしたトマトと塩を加えて混ぜ合わせ、7-8分煮る。
- 水250mlを加え、10-12分煮る。
- フタをして20-25分煮る。
- 水気が足りなければお湯を加え、ガラムマサラと刻んだパクチーを加えて混ぜ合わせる。
- 器に取り分け、刻んだパクチーを散らす。
■羊肉のマリネ
- 一口大の羊肉に塩、おろしニンニク、おろしショウガ、レモン汁を加えて良く揉み込む。
- ヨーグルトを加えて混ぜ合わせ、30分ほど漬け込む。
TIPS
|