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インド料理
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चिकन कोफ्ता
チキンコフタ
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香辛料の効いた鶏肉のミートボールです。グレイビーソースで煮込むことが多いですが、そのままスナックように供されることもあります。
コフタは中東や南アジアで広く食べられている料理ですが、インドでは赤身の肉よりも鶏肉や魚で作られることが多いようです。
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Serves : 4 persons
INGREDIENTS
玉ネギ | 1個 |
青唐辛子 | 2本 |
ターメリック | 小さじ1/2 |
塩 | 適量 |
おろしショウガ | 大さじ1/2 |
おろしニンニク | 大さじ1/2 |
粉唐辛子 | 小さじ1 |
トマト | 1個 |
ヨーグルト | 150ml |
サラダ油 | 大さじ5 |
ガラムマサラ | 小さじ1 |
クローブ | 4粒 |
シナモン | 1片 |
クミン | 小さじ1/2 |
ベイリーフ | 2枚 |
カルダモン | 3粒 |
スターアニス | 1個 |
パクチー | 適量 |
■コフタ | |
鶏胸肉 | 500g |
小麦粉 | 100ml |
ターメリック | 小さじ1/2 |
粉唐辛子 | 小さじ1 |
コリアンダー | 小さじ1 |
おろしショウガ | 大さじ1/2 |
おろしニンニク | 大さじ1/2 |
青唐辛子 | 2本 |
ミント | 大さじ2 |
塩 | 適量 |
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METHOD
- 油を熱し、クローブ、シナモン、クミン、ベイリーフ、カルダモン、スターアニスを香り良く炒める。
- みじん切りの玉ネギ、せん切りの青唐辛子を加え、玉ネギが透き通るまで炒める。
- 塩、おろしショウガ、おろしニンニクを加え、キツネ色になるまで炒める。
- 粉唐辛子を加えて炒め合わせる。
- さいの目のトマトを加えて炒め合わせ、フタをして弱火で3-5分蒸し煮する。
- ヨーグルトを加え、油が分離するまで煮る。
- ガラムマサラを加えて混ぜ合わせる。
- コフタを並べ、フタをして中火で5分ほど煮る。
- ひたひたの水を加え、フタをして中火で煮汁が半分ほどになるまで煮る。
- 器に取り分け、刻んだパクチーを散らす。
■コフタ
- ミンチにした鶏胸肉に小麦粉、ターメリック、粉唐辛子、コリアンダー、おろしショウガ、おろしニンニク、刻んだ青唐辛子とミント、塩を加えて混ぜ合わせ、良く捏ねる。
- 手に油を塗って、ミンチをゴルフボール大に丸める。
TIPS
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このメニューは "
Foodvedam
" さんのレシピをアレンジしたものです。
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