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チベット料理
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འཐེན་ཐུག་
テントゥック
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チベット北東部のアムド地方で食べられる、ひっつみの様な麺料理です。麺はきし麺のように平打ちにしたものが多いですが、水団状のものもあります。
素朴な日常食に思えますが、小麦の収穫が少なく、小麦粉が貴重なチベットでは、晴れの料理です。
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Serves : 4 persons
INGREDIENTS
牛肉 | 400g |
大根 | 10cm |
トマト | 2個 |
ショウガ | 2cm |
ニンニク | 2片 |
ホウレン草 | 1/2束 |
パクチー | 適量 |
花椒 | 小さじ1 |
塩 | 適量 |
醤油 | 大さじ4/font> |
粉末牛だし | 適量 |
ガラムマサラ | 小さじ1 |
サラダ油 | 大さじ4 |
水 | 1600ml |
■麺 | |
小麦粉 | 400ml |
水 | 適量 |
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METHOD
- 油を熱し、花椒を香り良く炒める。
- さいの目の牛肉を加え、色が変わるまで炒める。
- 塩、みじん切りショウガとニンニク、さいの目のトマトを加えて炒め合わせ、フタをして弱火で3分ほど蒸し煮する。
- 醤油、牛だし、ガラムマサラを加えて炒め合わせる。
- 半月切りの大根を加えて炒め合わせ、フタをして3分ほど蒸し煮する。
- 水を加えて煮立て、麺を加えて浮き上がるまで茹でる。
- 刻んだホウレン草、パクチーを加えて煮立てる。
■麺
- 小麦粉に少しづつ水を加えながら混ぜ合わせ、10分ほど捏ねる。
- 生地を1cm程の太さの紐状に延ばし、長さ7cm程に切る。
- 麺棒で幅2-3cmに延ばす。
TIPS
- 麺は煮過ぎない。
- パクチーに代えて小口切りの青ネギを使用したレシピもある。
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このメニューは "
Tibetan cook
" さんのレシピをアレンジしたものです。
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