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  南アフリカ料理
 | potjiekos ポイキ
 | | 野菜や肉をビールや赤ワインで煮込んだ鍋料理です。「ポイキ」は「小さな鍋料理」を意味し、ブッシュミートを用いたトレッカー(開拓者)の野外料理でした。
 伝統的には、丸い鋳鉄製の三本足の大釜「ポットジー」で調理されます。この鍋は、17 世紀にオランダから南アフリカに持ち込まれたダッチオーブンに由来します。
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| Serves : 4 persons
 INGREDIENTS
 
 
| 牛肉 | 800g | | 玉ネギ | 1個 |  | ニンニク | 2片 |  | ショウガ | 1片 |  | トマト缶 | 200ml |  | セロリ | 1本 |  | ニンジン | 1本 |  | ジャガイモ | 4個 |  | マッシュルーム | 1パック |  | ウスターソース | 適量 |  | トマトピューレ | 大さじ2 |  | 固形ブイヨン | 1個 |  | 赤ワイン | 400ml |  | 塩 | 適量 |  | コショウ | 適量 |  | ローリエ | 2枚 |  | ミックスハーブ | 大さじ1/2 |  | クミン小さじ | 1/2 |  | ターメリック | 小さじ1/2 |  | 粉唐辛子 | 小さじ1/2 |  | サラダ油 | 大さじ2 |  | 
 METHOD
 
 TIPS油を熱し、塩コショウした一口大の牛肉をこんがりと焼いて取り置く。さいの目切りの玉ネギ、みじん切りのニンニクとショウガ、ローリエ、ミックスハーブ、クミン、ターメリック、粉唐辛子を加え、火が通るまで炒める。取り置いた牛肉、トマト缶、ウスターソース、トマトピューレ、固形ブイヨン、赤ワイン、を加えて煮立て、フタをして弱火で90分煮る。一口大のセロリ、ニンジン、ジャガイモ、マッシュルームを加えて煮立て、フタをして弱火で30分煮る。
 
 パンやごはん、パップ(ホワイトコーンのポレンタ)を添える。
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| このメニューは "
London South African - Lekker Home Cooking
" さんのレシピをアレンジしたものです。 
 
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