Serves : 4 persons
INGREDIENTS
| サラダ油 | 大さじ4 |
| ベイリーフ | 1枚 |
| シナモン | 4cm |
| スターアニス | 1個 |
| カルダモン | 3粒 |
| クローブ | 4粒 |
| フェンネルシード | 小さじ1 |
| 青唐辛子 | 4本 |
| おろしショウガ | 大さじ1/2 |
| おろしニンニク | 大さじ1/2 |
| 玉ネギ | 1個 |
| トマト | 3個 |
| ターメリック | 小さじ1 |
| パプリカ | 大さじ1 |
| 粉唐辛子 | 小さじ1 |
| コリアンダー | 大さじ1 |
| クミン | 小さじ1 |
| ガラムマサラ | 小さじ1 |
| アムチュール | 小さじ1 |
| ケチャップ | 大さじ1 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 塩 | 適量 |
| カスリメティ | 小さじ1 |
| パクチー | 適量 |
■ヒヨコ豆 | |
| ヒヨコ豆 | 300ml |
| 水 | 450ml |
| 塩 | 小さじ1 |
| ターメリック | 小さじ1/2 |
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METHOD
- 油を熱し、ベイリーフ、シナモン、スターアニス、カルダモン、クローブ、フェンネルシードを加え、香り良く炒める。
- 青唐辛子、おろしショウガとおろしニンニクを加えて、香り良く炒める。
- みじん切りの玉ねぎを加え、キツネ色になるまで炒める。
- ターメリック、パプリカ、粉唐辛子、コリアンダー、クミン、ガラムマサラ、アムチュールを加えて炒め合わせる。
- すりおろしたトマトを加え、煮立てる。
- トマトケチャップ、砂糖、塩を加えて混ぜ合わせ、中火でフタをして5分ほど煮る。
- 調理済みのヒヨコ豆を煮汁ごと加えて混ぜ合わせ、弱火でフタして、油が分離するまで10-15分ほど煮る。
- 砕いたカスリメティと刻んだパクチーを加えて混ぜ合わせる。
■ヒヨコ豆
- ヒヨコ豆をたっぷりの水に一昼夜浸して戻す。
- 水を切ったヒヨコ豆に水と塩、ターメリックを加えて煮立て、フタをして弱火で柔らかくなるまで煮る。
TIPS
- スパイスの量は好みで。
- チャパティやプーリ、クルチャなどを添える。
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