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Eline sağlık!
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エチオピア料理
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ቅቅል
クックル
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ターメリック風味の牛肉のスープです。
インジェラを浸しながら食べるエチオピアの代表的スープです。
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Serves : 4 persons
INGREDIENTS
牛肉 | 600g |
玉ネギ | 2個 |
トマト | 2個 |
青唐辛子 | 8本 |
ニンニク | 4片 |
サラダ油 | 大さじ4 |
■メケレシャ | 大さじ1/2 |
カルダモン | 小さじ1/2 |
ターメリック | 大さじ1 |
バター | 20g |
固形ブイヨン | 2個 |
塩 | 適量 |
水 | 適量 |
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METHOD
- 5cm角の牛肉にひたひたの水と固形ブイヨンを加え、アクを取りながら火が通るまで煮る。
- 鍋を熱し、1個分のみじん切りの玉ネギ、1個分のみじん切りのトマト、4本分のみじん切りの青唐辛子、2片分の薄切りのニンニクを加えて、火が通るまで蒸し煮にする。
- サラダ油を加えて、キツネ色になるまで炒める。
- メケレシャを加えて炒め合わせる。
- 炒めた野菜、みじん切りの玉ネギ、さいの目のトマト、縦1/2の青唐辛子、薄切りのニンニク、カルダモン、ターメリック、バターを牛肉の鍋に加えて煮立てる。
- 塩で味を調え、60分ほど煮る。
TIPS
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このメニューは "
Adane
" さんのレシピをアレンジしたものです。
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